nie działa

[...] od tego jaką partię trenujesz, np. przy bicepsie młotkowym pracuje bardziej głowa dłgua a podchwytem bardziej głowa krótka Przy szrugsach zawsze się robi młotkowym i uchwyt nie ma tu znaczenia. Przy wiosłowaniu w opadzie ma to znaczenie, ale tu Ci musi kto inny odpoweidzieć jakie i dlaczego, do53 strony czytałem i Apocalipsa albo Don garcia (nie [...]

Ok.Przetestuję na następnym treningu(od poniedziałku zaczynam 7-8) Jeśli mogę to mam jeszcze parę pytań dotyczących tegoż cyklu (a nie wiem który temat byłby na to odpowiedni). 1.Skoro mam się podciągać także 7-8 to czy mogę "doczepić" obciążenie na pierwszą serię 2.Czy w ramach zwiększenia ilości powt. na podciąganiu mogę się podciągac [...]

1.Skoro mam się podciągać także 7-8 to czy mogę "doczepić" obciążenie na pierwszą serię -tak ale z wyczuciem i nie w pierwszych a ostatnich seriach 2.Czy w ramach zwiększenia ilości powt. na podciąganiu mogę się podciągac w dni nie treningowe (oprócz soboty).Jeśli tak to ile?? / jak?? -nie, wszystko wykonujesz w ramach planu [...]

Siema Szybkie pytanie mam bo ćwicze na triceps takie coś: -pompki tyłem 4 serie po 10 powt -francuskie wyciskanie na w leżeniu hantlą oburącz 4 serie po 10 powt -i wyprosty przedramion hantlami 3 serie po 10 powt i mam wrażenie że to drógie ćwiczenie jakoś słabo na mnie działa bo nie czuje napięć tricepsa tylko tak jakby mało sie napinał i nie [...]

Narka Time Wojtek, bo imo lepiej skatować daną partię raz a konkretnie, a nie 3 a lekko Zresztą ogólnie nie podoba mi się w ogóle FBW, ale na niektórych to działa bardzo dobrze i ludziska robią na prawdę świetny progres

pojade taką progresją aby w 6 tygodniu FBW bić rekordy na seriach ;) czyli tak jak teraz trochę lajtowo ale zakwasy są czyli działa ;) Ps. Nie ważne dla mnie są ciężary tylko to żeby rosło Jak chciał bym dużo kg jechał bym siłowy trening Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-08 20:28:13

Dawno mnie tutaj nie było jestem po 6 tygodniu FBW i progresją na prawde ten trening działa na mnie na siłe :D hehe Więc przejdzmy do meritum przed tą magiczną metodą wyciskałem na płaskiej 60*6 Aktualnie dzisiaj wycisnąłem 77,5 * 6 ! :) Jest to dla mnie miłe zaskoczenie Masa 79 Kg ;) Pozdrawiam :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-02-13 [...]

1-12 daj enan lub cypio 250mg e7d 1-4 pro-sd 10-20mg livermilk nie jest zły choć ma trochę ubogi skład lepszym wyborem jest cycle assist bo jest bardziej kompleksowym środkiem TUDCA nie jest niezbędne ale na pewno po cyklu pomoże bardzo szybko odbudować wątrobę..Liver Lock działa identycznie jak produkt z Thermolife LL całą profilaktykę powinno [...]

dobry ten mieczyslaw mniam smakuje i dziala jak trza nie zapomnij o mnie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-04-20 14:33:44

urika pewnie ze trzymaj. to dopiero pierwszy dzien. nie wiem jak Ty sie zapatrujesz na to ale to nie jest tylko pewna "dieta". zeby miec cukry rowniusienkie powinnac tak jesc juz zawsze (z gory mowie ze z tymi zasadami bedziesz musiala isc pod prad lekarzy, ale masz juz 18 lat i mozesz sama wybierac) po wczorajszych Twoich reakcjach mam [...]

wszędzie i we wszystkim . marek.c ostatnio wyszło BCAA plus z IHS za 109 złoty mamy 5 gram czystego BCAA ( szału nie ma , patrząc na inne firmy ) a dodatkiem ( plus ) jest beta-alanina , w wartości 1,4 grama , po co ? zdając sobie sprawę , jak działa B-A i poprzez jakie szlaki nie widzę sensu takiego dodatku . Firma Olimp proponuję to samo za [...]

maniak7000 facet nie załamuj mnie , każdy będzie patrzył na cenę , kupujesz suplementy bo są drogie ? czy patrzysz na skład i patrzysz czy jest adekwatny do ceny którą sobie życzy sprzedawca/firma. 1. każdy wie że sensowne dawki bcaa to minimum 1 gram czystego bcaa na 10 kg , i też kupując kieruję się by wyszło jak najekonomiczniej . 2. większość [...]

Z resztą mleko, żeby skończyć jak popychadło to trzeba być cipą, żeby nie umieć sobie poradzić. W dzisiejszych czasach przemoc fizyczna w takich sytuacjach nic nie zadziała, bo to działa w tej chwili jak zabawa. Takich ludzi rozpier... po inteligentnemu i koniec zabawy. Nie ma co się oszukiwać, ale taka prawda.

pewnie dziala ale branie na wlasna reke to chyba nie rozwiazanie. jak juz to bym sie leczyl pod scisla kontrola prywatnego psychiatry.z tym nie ma zartow bo mozna skonczyc w pokoju bez klamek w monarze albo w lesie na galezi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2015-02-27 00:45:05

Georgu, ustawiłeś sobie hamaka tak, że przy każdym włączeniu kompa od razu Ci się włącza hamak i działa dopóty go nie wyłączysz albo nie wyłączysz kompa? Bo kiedy nie wejdę, to jesteś na hamaku

Podciąganie taktyczne - Łapiesz nachwytem otwartym, ustawiasz się tak, aby łopatki rozchodziły się na zewnątrz, a nie schodziły się do wewnątrz. Napinasz brzuch (przy napinaniu brzucha najlepiej ułożyć lekko do przodu nogi), to działa jako 2 ćwiczenia w jednym. Oczywiście oddychasz przeponą, bo tak lepiej(więcej powietrza, ciśnienie wewnątrz [...]

Trening nr 73. 1.5/5/4/3/3 Pompki w handstand przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do pozycji podpartego planche 3.10/10/10/10/10 unoszenie nóg leżąc na brzuchu na pufie 4.5s/5s/5s/5s/5s back lever + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i [...]

nie no, nie wazne co, wazne, ze dziala

a tak z ciekawości, pitbull, ty chyba dużo różnych rzeczy brałeś, taki clen działa lepiej niż jakieś spalacze z johą i gerą np? słuchaj, mogę ci odpowiedziec na to pytanie, ale nie wcześniej niż za tydzeiń, ponieważ dopiero tydz. jestem ON,a nigdy wcześniej nie brałem..

[...] że najlepiej w domu. Rozgrzewka 10min Trening : 1s x 10powt 60kg przysiady na rozgrzewkę 1s x 8powt 90kg przysiady ATG 3s x 5powt 90kg przysiady ATG (jak coś to nigdy innych nie robię) 3s x 10 powt podciągania nachwytem 1s x 5 powt podciągania bardzo szerokim nachwytem 7s x 10powt dipów, tak że barki znajdowały się na poziomie rąk, tj. bardzo [...]